Archive for 4ヶ月目

ゴーヤスムージー&安定期直前ヘッドスタンド

実家でとれたゴーヤでのグリーンスムージー。
後味の苦味がまさにゴーヤでしたが、私は意外と好きなお味でした。
今朝は、グレープフルーツ、フローズンバナナ、ゴーヤに
グリーンパウダー。見た目もまさに濃いグリーン。
暑くなってきたので、フローズンバナナはスムージーの常連。
冷凍庫には、ブルーベリー、マンゴーも控えているので、
スムージーも気分でいろいろ楽しめます☆

昨日は安定期直前でちょっとフライング気味でしたが、
久々に目黒のヨガスタジオへ。
Stacyはアメリカに帰省中だったので、
インド仕込のハツミちゃんでした。
妊婦になってからも、週2で教えているものの
習うのは久しぶり☆

思いっきり集中してヨガできるのはやっぱり幸せ。
アップドックはきつくなってきたものの、
体の感覚を味わいつつ、楽しめました。
ヘッドスタンドもいままでとは違うなんとも
いえない感覚。妊娠中はアーサナが逆に安定する
ともいう。そのせいか3分ぐらい逆さになってても
なんかどっしりした感じだった。
チケットも買ったし、またスタジオ通いを
再開しよう!

広告

Comments (2) »

妊娠初期のローフード

あと数日で15週目が終わり、いわゆる安定期に突入である。
4ヶ月目に入りつわりを感じなくなり、それと同時に翻訳の仕事も
残業が増え、生活もまたもや夜型で逆戻り。。。(泣)

結婚のお祝いだのなんだので、加熱食や動物性のもの
を食べる機会もあったこの1ヶ月。
体の症状としては、動物性はやはり食べると、
お腹を下したり、蕁麻疹が出た。
でも反応としては、妊娠前より加熱を食べていた
からか即反応がでない時もあった。
ただ加熱を食べると、その後がつらい。。。。
明らかに体は重い、眠い、だるいでどうにもならなくなった。

iPodの容量が足りないので、ローフード用に新調♪
Raw Mom情報を聞いているのだが、
同じローフーディストでもいろいろな出産、
子育てがあって、いろいろ試してみたくなる。

総じて、Raw Momはつわりは軽い人が多いらしい。
1ヶ月違いの妊婦の姉は今、朝、晩吐いてしまって大変そう。
それに比べたら、1度も吐かなかったし、
食べられないことはなかったのは
軽い方だったのかもしれない。

3ヶ月目まで、あまりグリーンがおいしく感じられなかった。
朝のグリーンスムージーは継続するものの
玄米やフランスパンなどやたらおなかにたまって、
よく噛むことによって気持ち悪さが緩和されるものを好んだ。

この時期は食べられるものを食べなさいと言われたので、
ストイックにはならず、ストレスをためないことを重視した。

4ヶ月目に入り、味覚が元に戻ってきたと同時に外食の増加。。。。
お弁当は復活するものの、生活(食を含む)の
リズムが崩れ、免疫低下。
会社のクーラーの影響もあるが、軽い夏風邪2回。
去年はないことだったので、明らかに食べ物が原因な気がする。
会社を休んで、初めて無理をしていたことを自覚。。。反省です。
薬も飲みたくないし、気持ちを入れ替えて体第一の生活をしようと思う。

Comments (2) »

33人からのRaw Food情報

Raw Mom Summitからの情報は膨大だ!

一人のインタビューが1時間ほどで33人。それぞれがいろいろな分野のプロフェッショナルでローフード、子育てなどに関して語っている。プラスおまけのe-bookは21冊。いったいいつになったら全部読み終わるだろうか???

全員の共通点はローフード。いわゆるグルと呼ばれているスピーカーから、注目のnew comerまでよくコンタクトしたなと思う。オーガナイザーのShannonもよくここまですごい人たちが集まったとインタビューしながら何度も鳥肌がたったと言っている。
Raw momのblogでもafter thoughtsが載ってます。
ローフード一つをとってもいろいろな関わり方があるのと、やはり世界は広いなー、知らないことだらけだなーと痛感する。

常に広い視野を持つことは大事。でも情報を鵜呑みにするのは危険。
私の身体にはどうか?と常にpracticalでいたい。

Leave a comment »

20cmのRaw デコレーションケーキ☆

IMG_2342ローケーキといえば、タルト型でのチョコレートケーキやチーズケーキが
多かったのですが、昨日は朝から作りました!

高さ10cmはあるRaw デコレーションケーキ!
いままでナッツフラワーを使ってこれだけのサイズのケーキを作ったことが
なかったのですが、生地だけでもなんとアーモンド8カップ使用。
アーモンドミルクは2リットルのペットボトル4本弱できました。
ナッツフラワーをつくるだけでも、結構な時間。
1回につきvita-mixでは2カップのアーモンドが限界。
毎回20分ぐらいおいてからメッシュバックでこすから、それだけでも
1時間以上。。。そうやってやっとできたナッツフラワー!
でも一気にクイジナートで混ぜ合わせることも出来ない量なので、
土鍋登場!(大きいボールがないのです)

デーツペーストとナッツフラワー、ナッツミルク、ローチョコパウダーを
まずは木ヘラでガシガシ混ぜる。ほんとローフードも体力要りますね。
ある程度混ざったら、ハンドミキサーで全体が滑らかになるまでひたすら混ぜる。
朝6時からはじまった作業もその時は既に9時台。。。既にこれは
やばい!と思いつつもう後には引けない状態!

引き続きFrostingに着手。カシューナッツとイチゴ、アガベ、バニラ、塩を
一気にvita-mixで混ぜる。滑らかになったところでココナッツオイルと
大豆レシチンを入れて再びガー! 生地の甘みを控えめにしたので、クリームは
少し甘めにしました。冷凍庫でしばし冷やしたら、いよいよケーキの合体作業☆

焼き菓子用の普通の20cmホールのケーキ型の内側をココナッツオイルで
コーティングをして、まずは生地の半分を投入。平らにならしたらそこへ
クリームを入れて冷凍庫で固まるまで待機。うちの冷凍庫がいっぱいすぎるせいか、
これがなかなか固まらない。。。。出かける時間は過ぎているが、後には引けない。

待つこと2時間。残り半分の生地を入れて生成完成。後は現地でデコレーションのみ☆
妊婦だから、休み休みとはいえこれは計画立ててやらないとできないケーキ。
しかも賞味期限も3日と短い。同じ3日といわれているナッツミルクが3日持たない
今の季節。(家の冷蔵庫のせいもあるけど。。。)小さい子供がいたらできないかも。。。

まぁ夜のパーティには無事間に合い、ほっと一安心☆
ローケーキ初体験な方も多く、この生地の食感は新しかったみたい。
私も友人のお祝いでなければなかなか作る気にならなかったので、
素敵な機会をいただいて光栄でした☆

結婚1周年のサプライズケーキだったのと、奥様のイメージがピンクだったので、
デコレーションは思いっきりラブリーな感じにしました。
お味はチョコと少し甘酸っぱいクリームがあって、大きいピースも意外と
ぺろりといけてました。

IMG_2370

ブログ村 ローフード

Leave a comment »

4ヶ月目突入!

今日は助産院に移る前の病院でも最後の検診。
相変わらず土曜日は大にぎわい。45人待ちで、3時間待ち(泣)
ここの病院は赤ちゃんの3D映像を録画してくれたりするせいも
あってか、いつも混んでる。
2週間ぶりの赤ちゃんはクリオネサイズの2等身から2倍に成長。
6cm弱で映像でもちゃんと人間になっているのが、確認できて
改めてすごいなーと感動してしまった。

Raw Mom SummitでKATRINA RAINOSHEKはご自身の
妊娠中の食生活を話していて、重なるところも結構あって
なんかほっとしてしまった。
彼女は数年間100%Raw Vegan生活、Juice Feast後、妊娠。
予定日は来月っていってたかな?
最初の3ヶ月は、私と同じようにサラダがおいしく感じられなかった
と言ってた。その時期は、体の声に従ってライスなど穀類を結構
食べてたとか。

私もグリーンスムージーは続けているものの、今まで避けていた
重たいものが欲しくなった。最近は徐々に味覚は戻ってきて、
そうでもなくなったのは、赤ちゃんの成長もここで少しスローダウン
してくるからなのかしら???

いづれにしても興味深いですね。
身体だけでなく精神的にもエモーショナルになりやすいと
いうのもわかる気がする。いままで反応しなかったことが
気になったり、涙もろくなったり。。。。
妊婦生活もまだまだこれから。
仙腸間接はみしみしするし、身体はこれからどんどん
大きくなってくる。がんばりましょ!!

Leave a comment »